Sekundenbruchteile

Alles, was in 120 Sekunden erledigt werden kann, sollte sofort in Angriff genommen werden (etwa den Abwasch nach einer Mahlzeit). Komplexere Tätigkeiten, die keine Vorbereitung bedürfen und bis zu 300 Sekunden in Anspruch nehmen (etwa ein kurzes Telefonat, das Entfernen von digitalen Nachrichten oder eine Überweisung), sollten ebenfalls sofort absolviert werden, denn sie werden sonst schnell aufgeschoben. 

Um von einer konzentrierten Aufgabe zu einer anderen überzugehen, sollten mindestens 600 Sekunden verstreichen, um (etwa bei einer Schreib- oder Denkaufgabe) vollständig bei der Sache zu bleiben und die Aufmerksamkeit zu halten. Das gilt auch für das Anwenden einer Pause. 

Wenn ein Kind mit einem Problem nicht zurecht kommt (etwa bei einem Konflikt mit einem anderen Kind auf dem Spielplatz oder im Kindergarten), sollte 17 Sekunden gewartet werden, ob es die Schwierigkeit selbst lösen kann. 

Wer einer anderen Person in die Augen schaut und sie erwidert den Blick, sollte für fünf Sekunden die Blickrichtung wechseln und dann noch einmal zurückschauen. Möglicherweise wird der Augentanz weitergeführt und mit einem Lächeln garniert. 

Sollte die Wut in einer Situation jede Form des Denkens unmöglich machen, hilft es für 26 Sekunden auf die eigene Atmung zu achten (drei mal tief einatmen, drei mal tief ausatmen - oder in der Zeit langsam das Alphabet vorsprechen), um die Kontrolle zu wahren. 

Damit die Lektüre einer Zeitung, einer Zeitschrift oder eines Buches erfüllend ist (also Teile davon später erinnert werden, Emotionen oder Gedankenbruchstücke weiter wirken), muss ein Zeitrahmen von circa 4200 Sekunden eingeplant werden. Eine Ausnahme stellt das Lesen vor dem Schlafengehen dar. Für Sichtung eines einzelnen Artikels oder Kapitels bieten sich 600 Sekunden an, um die volle Wirkung zu entfalten. 

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